沖繩島殘波岬燈塔。 11月份自我開始測試哪一些蔬菜可以抑制脂肪跟糖份的吸收，又可有飽足感，讓我到次日上午11點都不會餓。 找出兩樣之後，就開始每天晚餐就是蔬菜餐。 2週後我的體重就到到達停滯期，從83公斤到目標的80kg。
這陣子這樣的生活調養之後，讓我精神跟體力 彷彿回到30歲， 睡得非常好，有一種自然的喜悅感受。
11月底出發到沖繩6天， 開始近一年來首次吃早餐， 並且不吃午餐，直到下午4-5點吃午晚餐，次日再到飯店早餐循環。 最後6天胖了3公斤回來..😊
回到家的第二天， 開始 重複11月份的試驗結果， 體重少了600 公克。 到現在接近20天的時間， 今天早上的體重來到80.4， 又即將接近我的目標80kg了。
體重減輕以及身體敏感之後， 常常會思考食物的意義。 我現在要求自己每週至少兩次要到外食做練習， 加強身體的反應， 除此之外，我真的覺得吃好菜再加上正確的料理方式， 才是對於人生最棒的投資..😊
#殘波岬燈塔
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