112-06-16 連續三週體重穩定。

連續三週體重穩定。無論外食和自作料理如何複雜，我想到專科營養學老師的一句話 : 有些人就是胖不了，天天高糖飲食胖不了，對他們那個時代來說，就是養育成本高回收少。但的確有人可能呼吸喝水就會胖了(玩笑話)，從營養學的角度，除了是基因問題和運動熱量耗損之外，可能是吃到干擾吸收的食材。例如唐辛子和修飾澱粉，以及大量的纖維，或短暫性的高蛋白減肥法。

開始種植時，我的想法和老師的論點略有不同。我認為運動沒有正確的方式及厭氧方式，後續反作用力都很大。#調整呼吸方式和用力技巧 就能夠讓平時走路及活動就有相同效果。高纖維操作不當，反而造成排放不佳。

而讓免疫系統活化，口腔和腸胃靈敏，就能夠自然對食物來源產生排斥和抵抗，進而連動身體排放能力，同時能夠深層睡眠，這樣多餘的物質就不會一直留在體內。

本季的試驗種植項目，到這三週總結了我的研究，似乎已有完整的看法了..😊

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本季最重要的研究完成