韭菜與愛玉。前幾天有分享到關於家人得到covid-19 前的調養，幾乎都能大事化小，小事化無。因為我確定平時祗要有建立健康的 #免疫系統 ，要作的就是喚醒它而已，就能自主的抗病。
然而從 covid-19進展到omicron的時候，通常第一個難受的都是上呼吸道及喉嚨相關。一般免疫在確知即將感染前，會有 Th cell 進行包圍將其局限在 喉嚨，並由NK Cell 來進行撲殺， 廝殺對抗就是產生大量的痰。這時候，我們祗要提供後勤補足的營養即可。
但如果發炎或咳痰太大力而出現傷口，則會來到第2步的感染，出現無力或肌肉痠痛或畏寒，這時候才是影響到生活的時候。
我的食物調理經驗，有二個食材可以在此時幫上忙，如果還未能即時就醫或無人協助時，這13年多的無感冒調養，也是這麼作的。
1.韭菜 (陽), (硫化物，Vit C)單次 2棵，2小時1次。直接生食 咀嚼，5分鐘內會覺得喉嚨有放鬆，覺得有改善就2個小時後再1次。韭菜盡量選選無雞豬牛羊糞便肥料來源，如果無法確知，請用45-50度洗碗熱水溫度，確實清洗15秒，減少肝炎風險。
2.手工愛玉 (陰)，(GLA) ，喝的時侯慢慢吞或含吞，最好指定純的愛玉和愛玉水，不能加糖或檸檬。喝的過程會有局部被降溫感受，約5分鐘感受到。你可選擇就近信任店家選購，宜蘭市離我家比較近， 我的來源是 #30年老店檸檬愛玉 ，宜蘭縣宜蘭市中山路三段258號
這二道食材我也常用在我的外食不適，我很驚訝它們的合拍。就像我無意間發現小刈菜+小荷葉白菜的功能性組合一樣..😊
另外，如果有時間睡一下，一定要穿著厚重的衣物，但保持透氣和呼吸順暢，讓自己體溫昇高。如果沒有時間睡，在出現疲憊時逼自己運動半小時昇高體溫，你會查覺到一個崁過了，身體都順了起來..😊
以上，分享給我的客戶和朋友
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