但看身為ENT DR的他，除了N95更是加了一頂外科手術塑膠面罩保護。等他辛苦下診後喘呼呼且鼻上和額頭一個壓痕，和我相識而笑的樣子，至今仍然記憶深刻..。
13年前我離開工作五年多的醫藥產業，開始研究蔬果種植農法， 經過一段時間的生活改善還有飲食調整， 開始發現我的免疫系統有了明顯的增強， 對環境的感受力也越來越好。
前幾年種植有空的時候，我常會回到我宜蘭縣內醫師好友的診所聊天。 當時醫師好友跟我說， 我診所裡頭有最好的HEPA空氣過瀘系統， 病毒和細菌多數都難以存活，請我安心。但是 根據我超過九成的體驗， 即時我佩戴了外科醫療口罩， 我身體還是可以感受到病毒的存在。 只要6個小時前後，我幾乎都會出現一點點呼吸道不舒服或是喉嚨痛的症狀， 但是從來沒拖到第二天早上起床。
這幾年敏感度越來越高， 到今年的2月10號, 我就已經累計8年沒有感冒過了。 這些病毒跟流感幾乎被我的免疫系統擋在外頭， 所以在上週我接到台北的朋友拜年電話的時候， 剛好跟她聊一聊我的一些心得。
我跟她說我平常都有帶著兩種口罩出門配戴的習慣， 兩種都是緊密度比較高， 一個還有防潑水的。 但是最近我已經多準備幾個拋棄式外科口罩在身上， 出入醫院的時候要戴， 有時候看到人家沒辦法進到醫院， 也可當做功德送對方一個。
我的兩個棉質口罩平均兩天用60度以上的水洗過一次， 再讓它自然風乾一個晚上， 一個做使用，一個就用塑膠袋帶著做隔離。 只要跟人講話比較接近( 因為禮貌，我很少太貼近人家講話)，可能會有口水接觸的風險, 我都會在轉身離開之後就換戴新的口罩。
朋友跟我說， 她在台北不太容易買到口罩，覺得有點慌， 希望我幫她在宜蘭這邊作下單。 我跟她說這一波防疫的重點， 首重身體免疫系統的提升。其次是勤洗手的習慣，接著是外在口罩的防護。我請她幫小孩和自己先準備"防水口罩", 有緞面的/塑膠面的/防潑水的， 盡量選包覆面積大的，價格在8塊到60塊都有。
身上帶個兩三個做替換，口罩消毒的話，用60度到100度的水泡個3分鐘， 還可以加一點香芬或肥皂水洗淨， 配戴時候還會香香的。
其它真的就是好好休息， 最重要是深層睡眠 。減少外食和密閉空間的活動。 可以持續穩定運動， 流汗讓新陳代謝加速。 最後， 我認識的台灣醫療，真的是全世界數一數二的方便優質。 如果有心想要活下來，很少人擋得了的..^_^
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